按体质按血型来安排减肥餐更科学

位置:首页 - 指南 - 按体质按血型来安排减肥餐更科学时间:2017年09月06日网址:http://www.91feizhuliu.com/zhinan/92140.html

按体质按血型来安排减肥餐更科学

一、O型血

O型血体质的人一定要多多补充蛋白质,但是如果担心发胖就可以尽量的摄取植物蛋白来补充能量,大豆中就含有丰富的大豆蛋白,是一种非常健康的减肥食物。

豆奶布丁

准备的材料有:豆浆、芝麻、核桃仁、杏仁、植物糖浆和明胶粉。

1、把明胶粉倒入适量的清水中留着备用。

2、在锅内倒入少许的豆浆和植物糖浆,然后开火煮沸,接着把刚刚准备好的明胶倒入搅拌均匀。

3、煮好后把豆浆倒入杯子中等待冷却和凝固。

4、最后,把准备好的芝麻、杏仁和核桃仁以及糖浆一同倒入碗中搅拌均匀之后撒在以及凝固的豆浆布丁上。

二、A型血

A型血的人应该多吃蔬果,尤其是可以抗氧化的食物。要注意的是这种血型的体质对于乳制品的分解比较缓慢,所以应该尽量的避吃。草莓中含有丰富的维生素,并且可以提高人体的代谢能力,是非常好的减肥水果。

草莓酸奶

准备适量的酸奶、草莓、糖浆和寒天粉。

1、把草莓洗净,然后放入榨汁机中搅拌成糊。

2、然后在锅中倒入适量的清水,加入寒天粉,搅拌均匀后煮开,然后转为小火,加入草莓糊、酸奶和糖浆继续熬煮。

3、关火后,把它们倒入容器中等待冷却和凝固。

三、B型血

B型血的体质不但要多吃新鲜的果蔬,而且还需要补充足够的蛋白质。乳制品能够为人体提供丰富的营养,所以今天就来介绍一种非常棒的瘦身甜品。

黑糖香蕉

准备一根香蕉、少许柠檬汁、黑糖以及干酪。

1、把香蕉带皮冲洗干净之后放入锅中烘烤,等待蕉皮变黑后取出。

2、把蕉皮撕开,香蕉放入容器中撒上黑糖和干酪,然后滴两滴柠檬汁就可以享用了。

四、AB型血

AB型血算得上是两种血型的融合,虽然并不一样,但是多少也结合了它们的特征,所以可以考虑将这两种体制所需的营养结合起来。黑巧克力的热量比较低,而且饱腹感很足,能够有效的降低食欲。

黑巧克力坚果

准备少许天然黑巧克力、杏仁、核桃仁和葡萄干。

1、把所以的材料切成碎块。

2、将黑巧克力倒入锅中烧热融化,做成巧克力浆后盛入容器中。

3、在巧克力浆中撒上刚刚准备好的各类坚果块,就做成了非常美味可口的巧克力坚果。



















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